產(chǎn)后可以直接去健身房嗎？

現(xiàn)在很多孕婦在坐月子的時候回去專業(yè)的產(chǎn)后恢復中心，那么專業(yè)的產(chǎn)后恢復中心會有專業(yè)的產(chǎn)后專業(yè)人員來幫助調(diào)理身體。

那么產(chǎn)后可以直接去健身房嗎？產(chǎn)后恢復中心靠譜嗎？

產(chǎn)后恢復中心是指在產(chǎn)后身體虛弱做一定的恢復和保養(yǎng)，依靠專業(yè)的恢復達到生產(chǎn)前的身體狀況。許多人對產(chǎn)后中心存在一個疑問，自己鍛煉和在恢復中心有什么區(qū)別呢？

產(chǎn)后恢復中心包括什么

產(chǎn)后恢復中心包括多種項目，可以根據(jù)自己的需要選擇適合的項目。但是由于每個品牌都是自己研發(fā)的可能有所不同，比較大眾的包括，產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理、有助于調(diào)節(jié)體脂塑形、產(chǎn)道恢復、胸部保養(yǎng)、疤痕修復等等。產(chǎn)后恢復十分重要，保養(yǎng)要得當，才能有著更好的體質(zhì)。

產(chǎn)后恢復中心只是起到一個輔助的作用，在價格上根據(jù)項目不同也有所不一樣。產(chǎn)后也不要過度滋補，任何的保養(yǎng)都與自己是分不開的，充足的睡眠、愉快的心情、適當?shù)臓I養(yǎng)補充，能幫助媽媽們更好的恢復，也不能因為有助于調(diào)節(jié)體脂而節(jié)食。

產(chǎn)后可以去健身房嗎

如果是剖腹產(chǎn)媽媽，那么應該把鍛煉計劃推遲到初次術(shù)后檢查之后。和醫(yī)生確認刀口的皮膚已閉合，且媽媽身體狀態(tài)已經(jīng)適合散散步這樣的活動。因為產(chǎn)后媽媽的子宮仍在愈合的過程中，運動時很可能會感到不太舒服。一開始建議選擇先悠閑地散散步，留更多的時間給身體慢慢恢復。

而產(chǎn)后4-6周媽媽的髖部和關(guān)節(jié)正在回到它們以前的位置，散步能夠加強關(guān)節(jié)力量，幫助它們更快地恢復原位。從20分鐘的散步開始，慢慢加大運動量。這一階段產(chǎn)后媽媽的荷爾蒙分泌會發(fā)生巨大的變化，可能會有些產(chǎn)后抑郁。散步能夠切實地幫助刺激產(chǎn)后媽媽內(nèi)啡肽和皮質(zhì)醇分泌水平。